यदि आप है परेशान अनिंद्रा की समस्या से तो यह उपाय जरूर अपनाएं

नमस्कार दोस्तों आज मैं आपको बताऊंगा बेस्ट हेल्थ नुस्खों के बारे मैं दोस्तों क्या आपको देर रात तक नींद नहीं आती और आप हैं परेशान इस बात से तो आज मैं आपके लिए लेकर आया हूं कुछ ऐसे उपाय जिनकी सहायता से आप अपने नींद ना आने की परेशानी से छुटकारा पा सकते हैं क्योंकि ऐसे बहुत से लोग होते हैं जिनको नींद ना आने की समस्या होती है जिनके कारण उनके स्वास्थ्य को नुकसान भी हो सकता है आप इन उपायों को अपनाएं और जल्दी से जल्दी नींद ना आने की समस्या से छुटकारा पाएं।

asian man in bed suffering insomnia and sleep disorder thinking about his problem at night

अनिंद्रा की समस्या के उपाय 

*अच्छी नींद के लिए सांस लेने और सांस छोड़ने की क्रिया करने अनिद्रा की समस्या दूर होती है। इसके लिए 5 सकेंड तक के लिए सांस लें, सात सकेंड तक इसे रोक कर रखें और फिर सांस छोड़े। ऐसा करने रात को अच्छी नींद आती है आज ही आप इस उपाय को अपनाया और अनिद्रा की समस्या से छुटकारा पाइए। दोस्तों आप एक बार इस टिप्स को जरूर अपना एक गाउन इंदिरा की समस्या से छुटकारा पाने के लिए क्या पता आपको इस टिप्स चाहिए अनिद्रा की समस्या से छुटकारा मिल जाए कि आपके लिए फिर फायदेमंद हो सकती हैं बहुत ही ज्यादा

* दोस्तों अगर आपको रात को नींद नहीं आती हैं तो आप रात को सोने से 2 घंटे पहले ऐसे मोबाइल टीवी कंप्यूटर आदि जो आपकी आंखों पर रोशनी डालते हैं उन सब को छोड़ दे ऐसा करने से आपको 2 घंटे बाद बहुत ही जल्दी से नींद आएगी जो आपके लिए बहुत ही ज्यादा फायदेमंद होगा।  आजकल के बाल दौड़ में बहुत से लोग मोबाइल ज्यादा यूज करते हैं इसीलिए उनके लिए यह टिप्स जरूर अपना नहीं चाहिए ज्यादा मोबाइल रात को यूज करने की वजह से भी नींद ना आने की समस्या हो सकती हैं इसीलिए आप इस बात का भी ध्यान जरूर रखेगा इस टिप्स को भी एक बार जरूर अपना एक

*यदि आप ऑन इंदिरा की समस्या से छुटकारा पाना चाहते हैं तो आप बबूल के गोंद का सेवन करें बबूल के गोंद का सेवन करने से आप अनिद्रा की समस्या से छुटकारा पा सकते हैं इसीलिए आप आज ही अपने डाइट में बबूल के गोंद का इस्तेमाल करना शुरू कर दीजिये और अनिद्रा की समस्या से छुटकारा पाइए और साथ ही अपने स्वास्थ्य को स्वस्थ बनाए रखें।  बबूल का गोंद आपके लिए बहुत ज्यादा फायदेमंद हो सकता है इसलिए एक बार आप इस टिप्स को अपनाकर अनिद्रा की समस्या से छुटकारा पाने का ट्राई कीजिएगा और दोस्तों यदि आपको अनेजा की समस्या से छुटकारा मिल जाए इसके माध्यम से तो आपके लिए बहुत ज्यादा फायदा है साथ ही इससे आपके स्वास्थ्य को भी बहुत ज्यादा फायदे होते हैं इसीलिए आप एक बार इस टिप्स को जरूर अपने आएगा

* दोस्तों आप रात का भोजन सोने से 2 घंटे पहले करिए ऐसा करने से आपको नींद ना आने की समस्या से छुटकारा मिल जाएगा क्योंकि अगर आप 2 घंटा पहले भोजन करते हैं तो वहां भोजन बहुत ही जल्दी से पच जाता है और आपको बहुत ही अच्छी नींद आती है।  दोस्तों और आप को भोजन करते समय मोबाइल का यूज नहीं करना बहुत से लोग मोबाइल या टीवी देखते रहते भोजन करते हैं जिसकी वजह से वह सही तरीके से पूजा नहीं करते और आपको सुबह सुबह करो भोजन करना चाहिए और 2 घंटे पहले भोजन कीजिएगा रोज रात को फिर आपको रात को नींद अच्छी तरह से आने लगेगी

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