ध्यान रखें इन चार बातों का

 नमस्कार दोस्तों दोस्तों आज मैं आपके लिए लेकर आया हूं कुछ अच्छी सी जानकारियां जी हां दोस्तों आपको इन चार बातों का हमेशा ध्यान रखना चाहिए अगर आप अपने स्वास्थ्य को स्वास्थ्य बनाए रखना चाहते हैं यह आपके स्वास्थ्य के लिए बहुत ज्यादा महत्वपूर्ण चीज है इसलिए आप हमेशा इन बातों का ध्यान रखें और इस पोस्ट को एक बार पूरा पढ़ लीजिएगा ताकि आपको अच्छी सी जानकारी मिल सके और साथ ही आपका स्वास्थ्य हमेशा स्वस्थ बना रहे पाए इसलिए आपको बहुत अच्छी लगेगी और आपको अपने दैनिक जीवन में इन 4 टिप्स को जरूर अपना नहीं चाहिए ताकि आप हमेशा स्वस्थ रहें और अपने शरीर को भरपूर मात्रा में एनर्जी दे सके स्वस्थ शरीर निरोगी का यह तो आपने सुना ही होगा कि आपके लिए बहुत ज्यादा अच्छा होगा इसलिए आप एक बार इस पोस्ट को पढ़ें इन टिप्स को अपनाएं इसलिए दोस्तों शुरू करते हैं बिना किसी टाइम वेस्ट किए और जानते हैं ध्यान रखिए इन चार बातों का,

 यह है वहां चार बातें

 दोस्तों नंबर एक पर आती है आपको हमेशा चीनी का कम उपयोग करना है जी हां दोस्तों यदि आप सैनी का अधिक उपयोग करते हैं यानी कि आप अपने खानपान में चीनी को दिखाते हैं तो यह आपके स्वास्थ्य के लिए बहुत ज्यादा नुकसानदायक होता है इसलिए आप चीनी का उपयोग कम करें और शनि कम खाएं साथ ही दोस्तों और यदि हो सके तो आप सीनी खाना बिल्कुल बंद कर दीजिए लेकिन बहुत से लोग चीनी खाना बिल्कुल बंद नहीं कर सकते लेकिन आप उन चीनी को कम कर सकते हैं चीनी के जगह आप गुड़ का उपयोग कर सकते हैं यदि आपके स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद होता है,

 दोस्तों नंबर दो पर आता है भरपूर नींद जियान दोस्तों में नींद हमारे लिए बहुत ज्यादा आवश्यकता होती है यदि आप लेट नाइट को सोते हैं और सुबह जल्दी उठ जाते हैं इसकी वजह से हमारी नींद भरपूर मात्रा में नहीं मिलती जो कि हमारे लिए बहुत ज्यादा नुकसानदायक है इसीलिए हमें भरपूर मात्रा में नींद लेनी चाहिए जैसे कि जैसे कि हमें 100 से 8 घंटे के बीच में नींद लेनी चाहिए यह हमारे लिए बहुत ज्यादा फायदेमंद होता है यदि आप घंटे के नींद लेंगे तो इससे हमारी आंखों को समस्या होगी साथ ही हमारे मानसिक शक्ति को भी समस्याएं होगी और यह हमारे स्वास्थ्य को भी नुकसान पहुंचाएगी,

दोस्तों नंबर 3 पर आते हैं आपको अपने खाने का सही समय सेक्स करना चाहिए या दोस्तों यह भी हमारे स्वास्थ्य के लिए बहुत ज्यादा महत्वपूर्ण होता है हमें प्रतिदिन सुबह 8:00 बजे से पहले ही नाश्ता करना चाहिए और 12:00 बजे के आस-पास ही खाना खाना चाहिए ना कि ऊपर नीचे ज्यादा करना है टाइम हमेशा एक ही रखिए खाना खाने का नाश्ता करने का भी हमारे लिए बहुत ज्यादा फायदेमंद होता है क्योंकि हमारे शरीर को पता चले कि हमें कब क्या मात्रा में प्रोटीन मिलता है और खाने में अच्छी सी चीजों का सेवन करना चाहिए,

 रोज खाई एलडीसी दोस्तों आपको रोज अच्छी चीजों का सेवन करना चाहिए जैसे कि हल्दी पूरी सब्जी हरी सब्जी आए ऐसी चीजों का सेवन करें और अच्छी चीजों के द्वारा ही अपने स्वास्थ्य को स्वस्थ बनाए रखें ना कि आप बाजार की तेल की तली हुई चीजों का सेवन करें बाजार की चीजों से हमारे स्वास्थ्य को अधिक नुकसान होता है इसीलिए मैं घर की बनाई हुई चीजों का सेवन करना है और हेल्दी फूड करना है हमारे स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद होता है,

 दोस्तों यदि आपको यह पोस्ट अच्छी लगी हो तो आप हमें कमेंट बॉक्स में बताया कि आप अपने फ्रेंड रिश्तेदार को यह पोस्ट शेयर करें ताकि उन्हें भी अच्छी अच्छी जानकारी मिल सके और उनके स्वास्थ्य को भी अच्छे-अच्छे फायदे हो ना कि आप अपनी और अपने स्वास्थ्य को फायदे दीजिए 

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